最近「眠れない」「寝ても疲れが取れない」と感じていませんか？
季節の変わり目やストレスの多い時期、「なかなか寝つけない」「夜中に何度も目が覚める」「朝起きてもスッキリしない」など、睡眠に関するお悩みを抱える方が増えています。
川口市でも近年、デスクワークやスマートフォンの長時間使用、ストレス、運動不足が原因で自律神経が乱れ、眠りの質が低下している方が多く見られます。
なぜ今「睡眠の質」が低下しているのか？
現代人の睡眠の質を下げている主な原因は「自律神経の乱れ」です。
自律神経は体温・血流・呼吸・ホルモン分泌などをコントロールしており、昼間は活動モード（交感神経）、夜は休息モード（副交感神経）が優位になります。
しかし、夜遅くまでスマホを見たり、デスクワークで首・肩が緊張したままだったりすると、交感神経が優位のまま切り替えができず、「リラックスできない」「寝つけない」という状態になります。
また、冷えや血行不良、猫背などの姿勢不良も、筋肉の緊張を高めて神経バランスを崩す一因です。
放っておくとどうなる？ 睡眠不足の悪循環
睡眠の質が悪い状態を放置すると、次のような不調につながることがあります。
- 慢性的な肩こり・首こり
- 頭痛・めまい
- 自律神経の乱れによる倦怠感
- ホルモンバランスの乱れ
- 免疫力の低下、肌荒れ、むくみ
睡眠の質が低下すると、体の回復力が落ち、疲労が抜けにくくなります。
「寝ても疲れが取れない」状態は、身体のSOSサイン。早めのケアが大切です。
川口市の接骨院でできる睡眠改善アプローチ
接骨院では、ただ体をほぐすだけでなく、自律神経を整える根本的なアプローチが可能です。
当院では、次のような施術を行っています。
① 頭部・首・肩の筋緊張を緩める手技療法
ストレスやスマホ姿勢で固くなった首・肩まわりを優しくほぐし、血流を促進します。
頭皮の筋肉（側頭筋・後頭下筋群）まで緩めることで、リラックス状態を作り出します。
② 姿勢・骨格バランスの調整
背骨や骨盤のゆがみを整えることで、自律神経の通り道をスムーズに。
呼吸が深くなり、寝つきやすい身体づくりをサポートします。
③ 自律神経を整える温熱ケア（ラジオ波・温熱機器など）
体を芯から温めることで副交感神経が優位になり、自然な眠りへ導きます。
当院の特徴と施術の流れ
- カウンセリング
睡眠のお悩み・生活習慣・姿勢などを丁寧にヒアリングします。 - 検査と状態説明
首や背中の緊張、骨格の歪み、自律神経の乱れをチェック。 - 施術（手技・調整・温熱ケアなど）
お身体の状態に合わせて、優しくアプローチします。 - アフターアドバイス
ご自宅でできるストレッチや睡眠前の呼吸法もお伝えしています。
施術後は「体が軽くなって眠りやすくなった」「朝の目覚めがスッキリした」と感じる方が多くいらっしゃいます。
睡眠の質を高めるセルフケア
- 寝る1時間前はスマホを見ない
- 寝る前に深呼吸やストレッチを行う
- 湯船にゆっくり浸かって体を温める
- 寝室の照明は暖色系・暗めにする
これらを意識するだけでも、眠りの質は変わります。
川口市で睡眠改善なら東川口やましろ接骨院へ
「寝ても疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚める」
そんなお悩みは、放っておくと自律神経や体のバランスを崩してしまうこともあります。
当院では、体と神経の両面から整えることで、根本的な睡眠改善をサポートしています。
ぜひ一度ご相談ください。
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