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川口市で肩こり・腰痛に悩む方は多い？
肩こり・腰痛は、男女ともに国民の多くが抱える代表的な不調です。特に川口市周辺にお住まいの患者様からも「肩が重い」「腰の痛みがなかなか取れない」というご相談を多くいただきます。
実は、その原因の多くが「姿勢の悪さ＝猫背」によるものと考えられています。日本人の約8割が猫背だと言われ、欧米の方と比べてもその割合は高いと報告されています。
日本人が猫背になりやすい理由
日本人の骨盤は農耕民族としての文化的背景から「後傾」しやすい特徴があります。
骨盤が後傾すると背骨が丸まりやすく、肩こり・腰痛の原因になる猫背姿勢が習慣化してしまうのです。
猫背チェック方法
壁に「頭・背中・お尻・かかと」を付けて自然に立ってみましょう。
- 後頭部が壁から離れる → 首猫背型（スマホやPC作業が原因）
- 肩が前に出る → 背中猫背型（呼吸が浅く、太りやすくなる傾向）
- 腰が大きく反る → お腹猫背型（腰痛や股関節痛につながりやすい）
猫背による肩こり・腰痛の関係性
猫背で前かがみ姿勢が続くと、首や肩の筋肉が緊張し血流が悪化、肩こりや頭痛を引き起こします。さらに、腰椎や椎間板に大きな負担がかかり、腰痛や坐骨神経痛へとつながる可能性もあります。
川口市内でも「長時間のデスクワークで肩がつらい」「慢性的な腰痛が改善しない」というご相談は非常に多く寄せられます。
良い姿勢とは？
横から見て「耳・肩・股関節・くるぶし」が一直線に並ぶのが理想です。背骨が緩やかなS字を描き、顎を軽く引いた姿勢が「肩こりや腰痛を防ぐ姿勢」といえます。
自宅でできる簡単体操
- 首のストレッチ（上下左右に5秒）
- 肩回し（10回）
- 上半身のねじり（左右2～5回ずつ）
- 膝の持ち上げ運動（5回×2セット）
※痛みがある場合は無理をしないよう注意してください。
川口市で猫背・肩こり・腰痛にお困りの方へ
猫背は放置すると肩こり・腰痛だけでなく、呼吸の浅さ・代謝低下・冷え症・お尻のたるみなど、全身の不調につながります。
川口市や周辺地域で「肩こりがつらい」「腰痛を根本から改善したい」とお考えの方は、当院の猫背矯正・電磁パルストレーニングをおすすめします。
姿勢改善に取り組むことで、見た目が若々しくなるだけでなく、不調の予防・健康寿命の延伸にもつながります。
👉 川口市で肩こり・腰痛改善を目指すなら、ぜひ当院へご相談ください。
